Chaque couple probablement rencontrer défis connexion, et, la plupart du temps, ils vont trouver rbecoquin.com avis résolutions avec leurs distinctions. Mais basé sur étude conduit par le Dr John Gottman, un Américain psychologique chercheur qui rapports marital sécurité, 69 percent de problèmes dans connexions sont insolubles. Avoir divers individualité qualités est en fait un exemple ces dilemmes (en d’autres termes. si vous deviez être un introverti avec votre compagnon est un extraverti, c’est improbable l’un ou l’autre personnes changera cette aspect de le individualité).

La analyse de Gottman met en évidence nécessité pour couples se renseigner sur réussir différend plutôt que essayer de l’éliminer entièrement. Dans le cas où vous vous sentez comme votre les problèmes sont splitting the union and you’re incertain comment réparer choses, vous êtes ayant problèmes communs qui sont en fait résolubles avec expertise et intention (en d’autres termes. Peut-être que vous ou votre partenaire continuellement donne travail stress maison) . Les 10 stratégies bas de la page vous aideront à réparer une union rompue.

Word of care: si votre compagnon veut pas juste prendre obligation ou mettre dans travail éliminer différend, ça pourrait être temps pour disparaître. De plus, les astuces ici ne sont pas recommandées pour interactions pour lequel absolument psychologique, psychologique, ou physique abus ou agression ou sans traitement addictions (comme ils types de comportements ne sont pas sans effort guéri ou allégé). Gardez à l’esprit ces types de comportements de quelqu’un ne sont pas votre faute et ne besoin d’être accepté.

1. Abordez vos problèmes en équipe

Indépendamment de du problème, vous deux devez désirer la relation to travailler pour it atteindre back sur la bonne voie. Vous aurez besoin de se réunir en tant que alliés, se rapprochant de conflit les uns avec les autres et non dirigé doigts à chaque divers autres et performer comme adversaires. Espérons, vous et votre conjoint êtes sur équivalent page et vous voulez à réparer votre relation plutôt que séparation. Gardez à l’esprit vous êtes ceci les uns avec les autres, et plus sains interactions prenez simplement deux.

2. Finir par être Introspectif

C’est tâche facile à simplement blâme votre amant pour à peu près tout union problèmes vous vivez, mais c’est nécessaire de évaluer votre part dans le problem. Comment vous ajouté à presque n’importe quel issues peut ne pas être clair pour commencer, mais savoir le composant activer créer des solutions.

Considérez attentivement ce que vous devez simplement prendre obligation pour, comment vos actions pourrait être affectant votre compagnon, et ce que vous devriez améliorer sur. Reconnaître vos faiblesses (c’est vraiment d’accord – nous avons tous eux) et produire un engagement grandir en tant que partenaire sont énormes facteurs dans réparer une connexion.

3. Reconnaître Modèles Qui sont Garder Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas rapidement Résolus

Êtes-vous continuellement obtenir le exactement la même chose battle encore et encore? Que se passe-t-il intérieur connexion ce qui est déclenchement continu stress ou stress? Comme je mentionné précédemment, ce n’est pas tout connexion le problème est résoluble, donc acceptation, réussi communication, et conflit contrôle sont nécessaire. Il est important de déterminer habitudes inside connexion, et découvrir façons de accepter ce que vous ne pouvez pas modifier et fleurir grâce à votre variations.

4. Incorporer Sain Communication et compétences d’écoute

Bien que cela pourrait être difficile de devenir votre le plus utile home pendant psychologiquement facturé conversations, votre connexion ne peut prospérer sans sain, disponible et véridique interaction. Habitudes comme interrompre, utiliser défensif ou accuser vocabulary, crier, fouetter around, et rejetant votre partenaire les problèmes (et vice versa) souvent déclencher stressé connexions usure plus.

Présentez-vous, soyez conscient de juste quoi les deux dit, prêter attention à comprendre (et non simplement garder vous-même), et vérifier votre partenaire expérience peu importe si son différent de le vôtre. Dire “Je comprends ce que tu ressens” et “Je entend” va un long chemin pour réparer relation ruptures. Aussi, définitivement prenez changements avec attention et parler et éviter dominer la dialogue.

5. Pendant les discussions animées, simplement prendre pauses if you want To

Si vous n’êtes pas de rester détendu et considérez rationnellement pendant les arguments, vous ne pouvez pas maintiendrez juste le bon espace de tête pour obtenir avancer votre meilleur travail . En réalité, ça pourrait être difficile à écouter et être existing if the les pensées sont plein de outrage ou stress et anxiété. Habituellement couples dites-moi ils pensent ils devraient être capable traiter conflit “en un assis” et “ne jamais se retirer pour la nuit aggravé, “mais il y a rien de mal avec vous dans le cas où c’est impossible donc il en faut temps pour vous chill out.

Avoir contrat proactif avec votre conjoint où vous pouvez à la fois faire de l’exercice une occasion away. Une fois que vous avez cette règle positionnée et vous souhaiter implémenter une pause, il est possible de dire quelque chose comme “i suis concentré sur lecture vos problèmes et faire mon partie régler situations. Cependant, je suis ressens vraiment furieux à ce moment. Personnellement Je thi nk notre discussion pourrait être plus constructif facilement pris une pause. Je vais opter pour 15 minutes promenade et assouplir avec musique, mais j’aime vous et j’espère vraiment nous pouvons opérer ceci comme je revenir. Merci à l’avance pour compréhension et fournir moi personnellement un court terme zone. “Quoi que vous décidiez et réaliser, tu ne devrais pas simplement disparaître, claquer portes, fermé, puis quitter votre partenaire se demander dans lequel vous déménagé.

6. Soyez heureux de S’excuser et se pardonner les uns les autres

Vous ainsi que votre amant sont à la fois imparfaits les gens qui sont vont se tromper malgré le meilleur de objectifs et réel fascination pour l’autre. Peut-être votre partenaire cliqué sur vous après un long workday, ou vous détruit le humeur à la suite de extérieur facteurs de stress. Utiliser responsabilité et honnêtement s’excuser pour blesser votre partenaire est le chemin vers guérir et protéger votre raccordement. Ainsi est en fait pardon.

7. Entraînement Compassion, empathie et gentillesse

Il est important avoir compassion envers votre partenaire. Vous n’êtes pas obligé admettre chaque petit détail dans la vie, néanmoins besoin de avoir préoccupation pour savoir comment votre partenaire est ressent et jamais minimiser sa expérience. {Votre partenaire|Votre amant|Les émotions sont appropriés, et sont aussi les vôtres.

Si votre amant ressent douleur parce que propres actions ou peut-être est articule des émotions qui sont distinct de le vôtre site Web, exposer préoccupation. Empathie implique admirer et se concentrer sur comment une autre personne ressent et obtenir vous-même dans leur chaussures. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse travailler comme adhésive dans saines connexions.

8. Obtenir {Les problèmes de les deux Sérieusement

Si vous êtes batailles à propos de légers circonstances, par exemple qui va le laver, ou plus grand dilemmes, comme par exemple carences dans confiance, il est important de faire attention et agir. Cela nécessite reconstruire confiance en suivant simplement à quand vous dites vous allez la lavage done ou residence pendant le temps vous garanti.

Montrez votre amant que vous êtes {essaie de|tente de|veut|transformer et livrer bon combustible dedans à connexion par compromettre sur le petites choses (pas vôtres croyances ou morales) et localiser habituel surface.

9. Comprenez Votre Aimez Langue et Votre Partenaire

quand j’ai parlé de dans mon précédent post, révélant vraiment amour et gratitude quand vous regardez les façons votre partenaire obtient l’amour assurera votre conjoint semble. Ne pas penser votre amant comprend vos sentiments.

Comprendre le vôtre amour dialectes et articuler gratitude l’un à l’autre peut aider vous fournir retour collectivement post-conflit aussi rester liés pendant frustrant instances. Découvrez le love language grâce au quiz here du Dr Gary Chapman.

10. Avis Bien à l’intérieur Partenaire

Ce sont extrêmement difficile pour corriger votre union si vous croyez profond mépris envers votre partenaire tels qu’ils sont uniquement concentrés votre amant défavorable qualités. C’est utile à voir votre partenaire comme un grand individu et assumer votre amant fonctionnalités bien motifs. Soyez reconnaissant pour exactement ce que compagnon a à offrir. Dites vous-même de ce que vous étiez à l’origine attiré par, puis essayez de recréer votre lien while travailler avec conquérir vôtres variations.

Gardez à l’esprit Chaque engagement a en fait des pics et des vallées

Alors que vous méritez d’être dans épanouissante, relation et vous devriez peut-être pas régler, il est conseillé de se souvenir toutes les connexions ont des hauts et des bas et aussi les plus sains couples expérience conflit. La méthode que vous et votre partenaire gérer it peut faire-ou-casser situations.